Witam wszystkich z działu doping, kolega polecił te forum ponieważ sa tutaj profesjonalne rady , wiec tak mam na imie Robert i chciałbym sie dowiedziec od was koledzy co byscie mi zaproponowali a mianowicie a dręczy mnie taka mysl bo ulozylem sobie dwa cykle i od was chce sie dowiedziec ktory byłby bardziej (udany) moje propozycje: 10 [...]
[...] dlatego nadwyżka wydaje mi się, że nie jest dość spora, bo waga czasem nawet nie rośnie. Dieta: Codziennie postaram się wrzucać zdjęcia z tego co będę jadła. Aktualnie masa 2300kcal 140g białka 57g fatu i reszta to węglowodany. Wiadomo, że nie zawsze uda mi się zjeść idealnie, ale przez te 3 miesiące miska była trzymana myślę, że w 95%. [...]
[...] : 4x w tygodniu siłownia- Wszystkie partie w tyg, Odżywianie : dietka ale słaba, jem poprostu duzo wartosciowych posiłków nie mam okreslonego ile białka itp na dzen. Cel : masa/siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Creatyna vitalmax+ [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: to bedzie pierwszy Trening: 5razy w tygodniu Cel cyklu: lekka masa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo Poziom BF%: kolo16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]
[...] - wolne standardowe pytanie Czy ten plan jest dobry?Z góry przepraszam jeżeli powtarzam wątek . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: --- [...]
Zastanawiam sie nad 1 cyklem w swoim zyciu moze doradzicie cos co wziasc i czy jest sens slyszalem ze w przypadku strzalow glownie dostaje sie wody ktora schodzi moze doradzicie cos sensownego glownie na przyrost masy miesniowej na sile mi nie zalerzy. I tu drugie pytanie czy jest sens brac koks?? czy powoli budowac mase miesniowa?? ktora bedzie [...]
[...] cykli sterydowych: kiedys metka ale bez zadnej wiedzy o tym, PH z calym zabezpieczeniem cyklu-niestety przerwany w polowie Trening: dzielony-4 razy w tyg. Cel cyklu: masa, ale nie za wszelka cene, w miare dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie wiem jak to wyglada w % ale sredni Tendencja do [...]
[...] a jak juz uzyskam porzadane rozmiary przerobic mase na rzezbe zeby sie ladnie prezentowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80+/- Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła po uzyskaniu porzadanych rozmiarow rzezba Staż treningowy na słowni: 6-7 miechow Uprawiane inne sporty: do nie dawna piłka nozna obecnie tylko siłka Dostęp do [...]
[...] nie podałem wszystkich warzyw jakie jadam podczas diety. od sierpnia do października zrzuciłem 15 kg potem stagnacja bo ustawiłem bilans na zero ;] ( dieta z forum jakaś podglądnięta) chciałbym tak zrzucić jakieś 8-9 kg fatu potem masa. Zmieniony przez - pappek w dniu 2010-01-04 09:43:56 Zmieniony przez - pappek w dniu 2010-01-04 09:51:20
[...] dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis przebytych cykli sterydowych: 1-8 deka 100mg e7d 3-6 win 30mg/dz 8-9 test enan 100mg e5d Trening: masowy Cel cyklu: masa mięśniowa i wyraźny przyrost siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 3miesiace Poziom BF%: 10-12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan [...]
Witam wszystkich wiem ze takich tematow bylo wiele ale prosze was o pomoc moim celem jest glownie masa patrzac ze waze 72 kilo przy 186cm Moja a propozycja jest taka Poniedziałek: Klatka piersiowa + triceps: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-6powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4serie 12-6powt ) 3. Rozpiętki na [...]
[...] Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnie 2: deca 500mg/week test 800mh/week oxa 100mg/ed winko/prop na koniec i hcg clomid na zejscie Trening: 4xweek Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub [...]
[...] zaminic na enena( chciałbym uniknac zalania na enanie) 2. dawka propa stała? czy np zaczac od 50mg c2d i dojsc do 100mg cd? 3. plan jest taki ze pierwsze 6 tyg to typowo masaowe nastenpie włanaczajac wino chcialem troche pociac dołanczajac ECA i obcinajac wegle. Dobry plan? 4. Odblok powiedzimy 3-4 dni po ostanim strzale propa czy później? [...]
[...] węglowodanów: 4-5 g Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5-1 g Opis przebytych cykli sterydowych: 2 około dwóch lat temu Trening: 5 x w tygodniu Cel cyklu: tylko masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]
[...] cykli sterydowych: 3- głownie testosteronum prolongatum, stanox, deca durabolin Trening: 3 razy w tyg, pn klata+bic, śr plecy+tric, pt nogi+barki Cel cyklu: sucha masa bez aromatyzowania wody Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: [...]
[...] cwicze nogi w domu i podczas roznych treningow biegowych, wiec z tym nie ma problemu. Mysle, ze nogi uda mi sie jakos odbudowac, ale potrzebuje troche rad z sila i w sumie masa. Mysle, ze przez pierwsze 2 tyg powinienem robic jakis trening obwodowy zeby przyzwyczaic cialo do nowego wysilku po operacji, a przez nastepny miesiac jechac juz [...]